当事者活動人・聞風坊のブログ

　今回は、
　割と有名な、人の感情の仕組みについての話です。

　怒っている人。
　がいます。

　なぜ怒っているのかというと？

　予想と違ったり、

　約束を破られたり、

　裏切られたり、

　いろいろいろいろ。

　だいたいが、
　自分の思い通りにいかなかったことがあったので、

　それで
　怒ってます。

　私聞風坊もそうです。

　ところが、このあまりにもありがちな展開をよく見直してみると、

　ちょっとおもしろいことを発見します。

　怒りの感情の前に、ほかの感情を感じているようなんです。

　例えば、自販機でアイスの缶コーヒーを買おうとボタンを押したら、ホットが出て来た時、

　ガックリ落胆、
　なにごと？　と困惑、
　自販機から裏切られたような悲しみ、

　などを感じていることに気づきます。

　そううしてやがて、
　ムカッとしてくる。

　そして、
　ありえね～！　もう暑いのに！
　もっと分かりやすくボタン表示しちょかないかん！

　こうして怒った感覚が前面に出る。
　こんな感じ。

　ということから、
　怒りの感情は、
　気に入らない何かが起きた直後の感情の次、
　に湧いてくるとされています。

　
　ここで大事なことは、
　激しく力強い怒りの感情に隠れて、最初の感情に意識が向かないこと。

　最初に感じた、落胆、困り感、悲しみなどの私の大切な気持ちを無視してしまうこと。
　なんです。

　私の大切な気持ちをちゃんと感じることはとっても大事。

　怒りにまかせて
　私の感情を置き去りにしない。

　ちゃんと感じる。

　これが大事。

　ちなみにTA・交流分析では、この時の怒りの感情をラケット感情と、
　最初に感じた感情をオーセンティック・フィーリング＝本物の感情と呼んでます。