当事者活動人・聞風坊のブログ

　トラウマケアの一環で、Stephen.W.Porges博士のポリヴェーガル理論を勉強しているのですが、

　氏は、人の気持ちが安定するのに、音が大事だということを強調されます。
http://stephenporges.com/

　人間を含めほ乳類全般に言えることらしいのですが、
　今の状況が、
　危険だ！
　と本能的に（は虫類脳が）判断した場合、

　危険から身を守るために、危険を告げる音をいち早く察知しようと本能が働くのだそうです。
　
　そもそもは、肉食動物の低いうなり声を察知しようとしていたそうです。

　もちろん忍び寄る足音、息づかいなども聞き逃せません。

　この能力が人間にも引きつがれています。

　ゆえに、
　不安や恐怖を強く持つ人は、聴覚が過度に活動しているでしょう。

　２階の自室でこもる人が、階下の家族の雰囲気の違いが分かるという話はよく聞きます。
　家族がケンカしていれば降りてこない、仲良くいい雰囲気ならば降りてくるみたいな話しです。
　たぶん、些細な音の違いを感じ取っているのでしょう。

　このようなことから、ポージェス博士は、
　雑音から遠ざかることを勧めます。

　場所を移動してもいいし、
　お気に入りの音楽を聴いてもいい。
　自分で奏でてもいい。

　心地いい音を耳にするように配慮します。

　関わる時は、うなり声や怒鳴り声のように恐怖を引き起こす声でなく、
　穏やかな声でゆっくり語りかけることがいいようです。

　まず、
　本能が安心することをする。

　これが基本のようです。