心の傷・トラウマケアのこと 2

2016年01月14日

 前回の続きです。

 トラウマケアにおいて重要な理論のポリーヴェーガル(多重迷走神経)理論によると

 最適な覚醒状態である「耐性の窓」の中、過覚醒、低覚醒の3つの状態があり、

 私たちは、遭遇する出来事によって、鋭敏さ・覚醒度の違うこの3つの状態のどれかにいるのでした。

 例えば、
 私は、いつも通る道を歩いている時は、耐性の窓の中にいます。
 何かの拍子につまずいたとして、一瞬興奮しますが、ほどなく収まります。大した危険ではなかったからです。

 その時、向こうから、車が迫ってきました!
 危険を察知した私は、瞬時に車との距離を測り、逃げ道を探し、膝を曲げてジャンプの準備をします。感覚や思考が鋭敏になった過覚醒状態に移ります。

 ほどなく車は方向を変え、遠ざかっていきました。
 私はつめていた息を吐き、緊張していた筋肉がゆるみ、その場に腰を抜かします。しばらく何も考えられません。震えが起きるかもしれません。一気に低覚醒状態に移ったのです。

心の傷・トラウマケアのこと 2

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この項続く。



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