当事者活動人・聞風坊のブログ

　前回の続きです。

　トラウマケアにおいて重要な理論のポリーヴェーガル（多重迷走神経）理論によると

　最適な覚醒状態である「耐性の窓」の中、過覚醒、低覚醒の3つの状態があり、

　私たちは、遭遇する出来事によって、鋭敏さ・覚醒度の違うこの3つの状態のどれかにいるのでした。

　例えば、
　私は、いつも通る道を歩いている時は、耐性の窓の中にいます。
　何かの拍子につまずいたとして、一瞬興奮しますが、ほどなく収まります。大した危険ではなかったからです。

　その時、向こうから、車が迫ってきました
　危険を察知した私は、瞬時に車との距離を測り、逃げ道を探し、膝を曲げてジャンプの準備をします。感覚や思考が鋭敏になった過覚醒状態に移ります。

　ほどなく車は方向を変え、遠ざかっていきました。
　私はつめていた息を吐き、緊張していた筋肉がゆるみ、その場に腰を抜かします。しばらく何も考えられません。震えが起きるかもしれません。一気に低覚醒状態に移ったのです。



拡大するならこちら


この項続く。