自分を意識するのですよ
2012年09月14日
私がカウンセリングに出会ったのは20年以上前で、その時以来今までずっとカウンセリングのトレーニングをやっております。
どれほどのトレーニング成果が出たかはナイショ。
最初の頃は専門の学校に通ったり、グループワークなど頻繁に参加していました。
そこではカウンセラーを目指す人たちとよく会ったのですが、一様に人助けをしたいという熱い思いの人たちばかりでした。
で、これまた一様に先生たちからよく言われたのが、
まず自分だよ。
でした。
??? なんのこっちゃ?
人助けをする前には、まず自分自身をしっかり知らないとダメなんだよ。
ってことでした。
なぜ、人を助けたいのか? どんな手助けが自分にはできるのか? できないのか?
今の私にどこまでできるのか? 自分はどんな問題ならどの程度どんな風に対応できるか?
ってことを、自分自身が知っていないと、
人助けしているようで、その人の足を引っ張ることになったり、できないことを抱え込んだり、大きな問題が起きやすいからですね。
今でも、まっ先にこの確認をします。これ、限界設定なんて言ったりしますね。
立場上、こもる人のお父さんお母さんとよくお話しします。
わが子をどうにかしたい。自立してほしい。人並みでいいから幸せになってほしい。
という気持ちを強く感じます。
そして、ご自分たちが、手助けできないもどかしさ、いらだたしさ、無力感も同時に。
わが子のサポーターとなるには、まずなにが大事かと考えます。
これ、カウンセラーに大事なことと一緒。
自分を知ることだと思います。
その第一歩。
まずは、自分の呼吸に意識を集中します。
吸って~、吐いて~、吸って~、吐いて~…。
そうしてから、心臓の音、手足の皮膚のかゆさ、筋肉のこわばり、ノドのいがいがなどなどにも意識を向けます。
すると、普段意識していなかった、自分の身体に関するいろいろなことに気づきます。
これをちょこちょこ繰り返すと、
いろいろな刺激・変化・メッセージを受信する能力が高まります。
こうして、落ち着いて自分からのメッセージを受信できるようになると、
他者(子ども)からのささいな刺激・変化をも、落ち着いて受信できるようになります。
なにごとも、まずは自分を意識することから始まります。
どれほどのトレーニング成果が出たかはナイショ。
最初の頃は専門の学校に通ったり、グループワークなど頻繁に参加していました。
そこではカウンセラーを目指す人たちとよく会ったのですが、一様に人助けをしたいという熱い思いの人たちばかりでした。
で、これまた一様に先生たちからよく言われたのが、
まず自分だよ。
でした。
??? なんのこっちゃ?
人助けをする前には、まず自分自身をしっかり知らないとダメなんだよ。
ってことでした。
なぜ、人を助けたいのか? どんな手助けが自分にはできるのか? できないのか?
今の私にどこまでできるのか? 自分はどんな問題ならどの程度どんな風に対応できるか?
ってことを、自分自身が知っていないと、
人助けしているようで、その人の足を引っ張ることになったり、できないことを抱え込んだり、大きな問題が起きやすいからですね。
今でも、まっ先にこの確認をします。これ、限界設定なんて言ったりしますね。
立場上、こもる人のお父さんお母さんとよくお話しします。
わが子をどうにかしたい。自立してほしい。人並みでいいから幸せになってほしい。
という気持ちを強く感じます。
そして、ご自分たちが、手助けできないもどかしさ、いらだたしさ、無力感も同時に。
わが子のサポーターとなるには、まずなにが大事かと考えます。
これ、カウンセラーに大事なことと一緒。
自分を知ることだと思います。
その第一歩。
まずは、自分の呼吸に意識を集中します。
吸って~、吐いて~、吸って~、吐いて~…。
そうしてから、心臓の音、手足の皮膚のかゆさ、筋肉のこわばり、ノドのいがいがなどなどにも意識を向けます。
すると、普段意識していなかった、自分の身体に関するいろいろなことに気づきます。
これをちょこちょこ繰り返すと、
いろいろな刺激・変化・メッセージを受信する能力が高まります。
こうして、落ち着いて自分からのメッセージを受信できるようになると、
他者(子ども)からのささいな刺激・変化をも、落ち着いて受信できるようになります。
なにごとも、まずは自分を意識することから始まります。
Posted by 聞風坊 at 09:25│Comments(0)
│心理・カウンセリング
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これまでの発表や記事原稿を、「聞風坊の図書館」で適宜公開しています。
別サイトになります。こちらもご覧下さいませ。
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当方からのお返事が送信できないことが時々あるのです。
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