当事者活動人・聞風坊のブログ

　なにかしようとするとき、または、なにかしようとしないとき

頭の中で、声が聞こえてきませんか？

　といっても「うらめしや～」などという季節がらの怪談話じゃなくて、

わりとよく聞こえる自分を奮い立たせたり、逆に気持ちを抑えたりする声のことです。

頑張れ！
とか、

すぐやれ！
とか、

弱音を吐くな！
とか、

やめとけ！
とか、

どうせ無理！
とか、

　意識して頭の中に耳をそばだててみると、子どもの頃から、よく頭の中で繰り返し聞こえるフレーズがありますね。
どうやら私たちって、そのフレーズに従って、行動を起こしたり、止めたり、考えたり、感じたりしているようです。

　さて、もし、そのフレーズがダメだ！　とか、気をつけろ！　とか、あぁ～あとか、
気が滅入るようなネガティブなものばかりだったとしたら、どうでしょう？

　活き活きと、自信を持って、力強く、他者を信頼して、誰かと一緒に生活するのは、なかなか難しいでしょうね。

　だって、そんなのダメだ！　だまされるなよ、信じるな！　またダメだった、あぁ～あ…。
という声がひっきりなしに頭の中に聞こえるのだもの。

　そのフレーズにもとづく慎重さ、緊張感が、今まで生きる役に立ってきているのは間違いありません。
そして、そのフレーズの効果がありすぎて、気楽に生きるのを少々邪魔をしているのもまた事実ですね。

　頭の中のフレーズを、肯定的にしてみよう。
というのが、私の推奨する〈「親」育て〉の基本にあります。

　まず最初の一歩としては、このネガティブなフレーズの力強さをちょっとだけ横に流して強さをそぐフレーズを自分に声かけしてみます。

　そのフレーズとは、
「にも関わらず」です。

ダメだと思うにも関わらず、ちょっとだけやってみようか自分。
またダメだったにも関わらず、嫌な気持ちにひたらないよ私は。
　こんな風に。

参照：『「親」を育てる「ひきこもり」』